Шоколадні брауні з буряком, або коли можна солодощі на детокс дієті;-)

Шоколадні брауні з буряком, або коли можна солодощі на детокс дієті;-)
Інгредієнти
буряк (відварений)
175 г.
150 г.
горіхи (мелені)
25 г.
100 г.
50 г.
1 ч.ложка
2 шт.
Розраховано на 12 порцій
буряк (відварений)
175 г.
мед рідкий
150 г.
горіхи (мелені)
25 г.
борошно
100 г.
какао
50 г.
розпушувач тіста
1 ч.ложка
яйця курячі
2 шт.

Здорове харчування та детокс не мають бути «нудними» та безрадісними
Іноді хочеться чогось солодкого чи шоколадного
Пропоную вам рецепт ось таких шоколадних брауні з буряком, після яких вас не буде мучити «совість», адже вони прекрасно підходять під категорію здорового харчування
Якщо не з'істи половину з цілоі порцііі
Також мені здається, що вони і підійдуть до розділу економ рецептів, адже витрати на цю випічку будуть порівняно невеликі

Приготування
Буряк відварити та почистити, збити в блендері до «пюре».
Муку змішати з какао (я брала так зване «сире, натуральне какао»), меленими горіхами та порошком до печива (розпушувачем).
Яйця збити вінчиком, змішати з олією та рідким медом.
Змішати всі інградієнти, довго не вимішувати та вилити в форму для випікання (обов'язково простеліть кулінарним папером).
Випікати при 160℃ з конвектором приблизно 12-15хв.
Готовим брауні дати охолонути трохи, (мають бути ледь ледь теплими) тоді вибрати з форми і розрізати на квадратики
При бажанні додавайте вишні, смородину, або інші фрукти чи ягоди, проте не більше 25 г на цю пропорцію, щоб не зрушити" баланс"
Шоколадні брауні з буряком, або коли можна солодощі на детокс дієті;-)

Повернутись на початок рецепту "Шоколадні брауні з буряком, або коли можна солодощі на детокс дієті;-)"

Коментарі (8)
RSS згорнути / розгорнути
 

 
+
0
Іринко, дякую за чудове поповнення як флешмобу так і рецептів для «детокс-меню»!!
Брауні супер!!Люблю бурякові смаколики!!
avatar

Ester

+
0
Дякую, Оксанко, рецепт з сайту детокс рецептів, там навіть калорійність прорахованадосить скромно виходить
avatar

Vixen

+
0
Супер рецептик!
avatar

Ester

+
0
класніколи ще не пробувала випічку з бурячком
avatar

Marta

+
0
Дякую, Мартов них буряк майже не відчуваєтьсяя наприклад запропонувала іх своім сусідам, то ніхто не міг сказати/ вгадати з чим вониодна сусідка сказала, що шоколад якийсь незвичайний
avatar

Vixen

+
0
Дуже цікавий брауні, спечу пізніше, бо я дуже люблю солодке і як воно є в хаті то я від нього не відійду.Тай у нас така жара
avatar

Laila

+
0
Цікавий і досить підходить для тих хто слідкує за фігурою та здоров'ямбуряк не відчуваєтьсяа якщо ще знайдете натуральне какао( сире), то взагалі дуже корисно буде
avatar

Vixen

+
0
Дуже смачно, наступного разу хочу лише трішки менше меду взяти.
А скільки олії по рецепту?
avatar

Chuchie