Судак запечений з апельсинами та естрагоном. Сьомий день тижня "детокс-меню". І слова вдячності.

Судак запечений з апельсинами та естрагоном. Сьомий день тижня "детокс-меню". І слова вдячності.
  • Швидкість приготування: не вказано
  • Складність приготування: не вказано
  • Спосіб приготування: не вказано

Інгредієнти

Інгредієнти

Інгредієнти
філе судака
3 шт.
апельсини
1 шт.
естрагон
рукола
сіль
перець чорний мелений
олія оливкова
спеції
Для перекусів:
морква
3 шт.
томати черрі
200 г.
салат лолло россо
1 шт.
салат лолло біондо
1 шт.
груші
1 шт.
чай трав'яний
2 склянки
Вечеря:
кабачки
1 шт.
трави прованські
0,5 ч.ложки
олія оливкова
вода
1,5 л
листя лимонника

Мої вітання вам дорогенькі господиньки! З гарним недільним днем вас!!

Ось і завершується тиждень «детокс-меню». Чи як ми його називали: Детокс-тиждень для краси та здоров'я!!!
Запрошувала вас приєднатись, тож щиро дякую Каті і Ірі за гарне товариство в проходженні цього приємного та цікавого періоду? Маленькі сюрпризи вже дуже скоро виїдуть в дорогу до вас.)
Ще дякую Laila, (нажаль імені не) знаю, тож давайте познайомимось) за гарні поради в коментарях та звіт-коментар про пройдений тиждень.

Щиро дякую усім вам дорогенькі господиньки, що так оптимістичненько підбадьорювали, хто добрим словом, хто лайками, коментарями, це надзвичайно приємно.


Судак запечений з апельсинами та естрагоном. Сьомий день тижня «детокс-меню». І слова вдячності.

Запрошувала вас на тижневу «детокс-розвагу», а сама добре «розчинила» звичайний рутинний плин днів такою цікавинкою.)

А тепер про завершальний день.

Що гарно було б посмакувати саме сьомого дня цього тижня?


Сніданок: ароматний чай з листя лимоннику. Вівсянка з курагою.



Для цього 3 листочки подрібнити за залити склянкою окропу, накрити кришечкою та дати настоятись. Процідити та пити. Солод додаєте як кому смакує.
Лимонник посилює збудження в корі головного мозку і його рекомендують застосовувати в періоди особливо інтенсивної роботи мозку, прекрасно стимулює серцево-судинну систему і підвищує артеріальний тиск. (Тому в кого він височенький лимонник відкладемо на інший період часу). У його склад входять калій, йод і селен, вітаміни. І смачненько і корисно.

В часі до обіду: похрумаємо кілька морквин.)



Обід: судак запечений з апельсином та естрагоном.



Приготування

Філе судака миємо та висушимо. Тут якого вам пощастить прикупити, можна як свіже так і морожене, тоді для початку розморозити)



Приправимо перчиком, сіллю та приправами, що смакують.



Для надзвичайного аромату та смаку нам потрібен апельсин. Поріжемо його пів кружальцями.



А «родзинкою» страви виступатиме естрагон.



Викладаємо філе судака в посуд для запікання, попередньо скропивши його оливковою олією.



На рибку викладаємо пів кільця апельсину та гілочку естрагону.



Ставимо в розігріту до 180℃ духовку та запікаємо 25-30 хв.



Подаємо з часточками запеченого апельсину, руколою та помідорчиками чері.



Перекус перед вечерею: груша. (Можна порізати шматочками, залити медом та дати кілька хвиль змякнути та підсолодитись.)



Вечеря:

Відварений шматочками кабачок та здоблений прованськими травами та оливковою олією. І багато зелені до смаку.)



Пам*ятаємо про 1,5 мл води цього дня.)

Як рекомендувалось в заклику до «детокс-тижня», слід постаратись ще 1-2 тижні харчуватися овочами, фруктами, кашами і раз в тиждень додавати рибні страви. Буду й надалі слідувати такому смачному та корисному перебігу літніх днів.

З приємностей сьомого дня:

— Побачити красу навколо.

— Поспілкуватись з неймовірно позитивними людьми.

— Посмикати малину з куща та як в дитинстві посмакувати нею.

— Вдивлятись в небесну глибочінь і відчути всю велич яка нам дарована.

— Приймати гостей, багато-багато дітвори.

— Приготувати подаруночки гарним людям.

— Врешті налаштуватись на те, що відклалось на певний період..і потішити себе та дітвору.



— а ще, згадати про всіх хто дарує нам приємне спілкування, хто колись приніс нам своє добре слово, підтримку. Думками побажати всім щастя.

Дякую вам за гарне товариство!!! Будьте щасливі!!



Повернутись на початок рецепту "Судак запечений з апельсинами та естрагоном. Сьомий день тижня "детокс-меню". І слова вдячності."

Коментарі (31)

RSS згорнути / розгорнути
 

 
+
+1
Дивовижні фотки, смачнезні, я навіть би так сказалаІ я аж захотіла судака, хоч шматочок
avatar

olven17

+
0
Дякую щиро-щиро Олічка!!Пригощаю!!
avatar

Ester

+
0
avatar

olven17

+
+1
Вітаю з гарно пройденим сьомим днем (чи уже 14 ?)детокс-тижня .Я так зрозуміла, що тепер бажано цей тиждень продовжити ще 1-2 аналогічними тижнями, щоб закріпити результат?
avatar

Medunya

+
0
Щиро дякую Леся!!О, так вже маршрут я збільшила)). Пробуватиму ще, але додам чорний шоколад, що так мене чекає))…
avatar

Ester

+
0
А чорний шоколад якраз можна їсти, я сьогодні тоже кусочок відломала
avatar

Laila

+
0
avatar

Ester

+
+1
Оксанко, дякую за чудову ідею, рецепти та приголомшиві фотозвіти.А також дякую Каті та Ірі, дівчата ви супер, ви це зробили. Тай я біля вас провела гарний оздоровлюючий тиждень, в тому дусі і продовжую, правда не так строго. Гарного всім настрою і всього найкращого
avatar

Laila

+
+1
Лайло( вибачте, не знаю як вас зватидуже вдячна за теплі словав мене, на відміну від дівчат трохи був інший детокс, як у дівчат, але теж дуже корисний та успішнийправда вкінці 2 тижня трохи з порушеннями в честь дня народженнявзагалі то чудова ідея, оздорвлюватись та смачно і вишукано харчуватисьа не " сидіти" на пісних супчиках, мріючи коли можна буде поласувати улюбленими смаколикамия теж дуже вдячна Оксанці та Каті, які твердо і наполегливо витримали цей час та потішили нас смачними рецептами та чудовими і натхненними іотографіями
avatar

Vixen

+
0
avatar

Ester

+
0
Laila, щиро дякую!!! Дякую за гарні коментарі, поради та підтримку. Хотіла)б як приємність відправити хоч цікавеньку листівку. І чекатиму на цікаві здоровенькі рецепти.
avatar

Ester

+
+1
Оксанко, дуже гарне завершення флешмобуі смачнемолодець
avatar

Vixen

+
0
Іринко, щиро дякую тобі!!! Підтримка та гарні рецепти що ти додавала все дуже мотивувало та смакувало!!
avatar

Ester

+
+1
кожного разу переглядаючи ваші рецепти не перестаю захоплюватись тим, що ви не просто публікуєте рецепт а вкладаєте скільки позитиву і добра, свою душу.ви дуже щира і відкрита людина таких одиниці. Нехай ваше добро повертаєтся вам сторицею
avatar

Marta

+
0
Марточко, щиро-щиро дякую! Дякую за неймовірний позитив та такі щирі слова побажання!!! Навзаєм.Бажаю щедрих благословінь та гарного тижня!
avatar

Ester

+
+1
Смачно, гарно і дуже позитивно))) а яка чудова риба . Дякую за дуже добру ідею і можливість разом оздоровитись, мені сподобалось, тож відтепер буду повторювати))). Бажаю здоров'я і гарного настрою!
avatar

gutka

+
0
Катя, щиро дякую! Добре що все пройшло гарно, можна тепер повторювати такі дні та тижні! А з гарними людьми і подвоєно приємно, тож щиро дякую за гарну компанію в «дорозі»
avatar

Ester

+
+1
Дякую Ксенічка за чудові рецептиі фото такі яскраві, позитивні та апетитненькі. Ти людина- свято. Натхнення тобі та щастячка!!!
avatar

oksanochka86

+
0
Щиро дякую Оксаночко!!! Такі теплі слова… дякую.
avatar

Ester

+
+1
Смачна рибка , та і весь флешмоб пройшов як свято
avatar

NONNAPINA

+
0
Свєточко, дякую щиренько!Так нам треба в дні сьогоднішні такі хоч маленькі та свята.
avatar

Ester

+
+1
Ксеню, не була тиждень на Кукорамі і ось тепер врешті переглянула твій (фото)звіт. Ти молодець!, пречудово все вийшло, так красиво і доступно, такі заряджені позитивом фото і розповіді, що вже і собі подумую про розвантажувальні дні(в мене як раз були гості і дотримуватися детокс-дієти не було ніякої можливості).
avatar

Koenigin

+
0
Юліка, дякую… дякую… дякую!!!Твій коментар як медочок для серця!!Дуже тішусь, що надихнула. Значить «гурт детоксуючих» зростає! Ура!!
Гості — це добре, можна підзарядитись позитивчиком, якщо люди хороші.)
avatar

Ester

+
+1
Люди найрідніші — мама і сестра
avatar

Koenigin

+
0
О, так це ще і море добра та любові!!!Супер!!!
avatar

Ester

+
0
avatar

Koenigin

+
0
avatar

Ester

+
+1
дуже гарні фото сьомого дня. мене цікавить, тож мушу запитати (хоч може і не дуже тактовно): а що по вазі і стану шкіри? хоч то і тиждень, але підозрюю що результативний
avatar

Halia

+
0
Дякую Галя гарненько!
Я не)стала описувати таку процедурку секретненьку), але якщо виникло питання не)маю права замовчувати результат.
Тиждень. а вірніше в мене це з підготовчими тижнями вийшли три), виявивсь гарно результативним.
Я ставила ціль скоріш не)зменшення кардинально всього установленого ритму та стилю життя і зменшення ваги, а чисто для оздоровлення .) І все вийшло добре.
По стану шкіри все добре, так як це не)був шокотиждень раптово, а вже до нього потиху виключалось все заборонене ). План по мінімуму косметичних заморочок потішив дуже. Шкіра задихала з новою силою.)
Вага. Мінус більше двох кг з невеличкою грамівочкою це мені якраз в «яблучко», тобто ціль досягнута. Якщо ці три тижні я б забула про мід та горішки вага зменшилась би на порядок більше, але це мені забагато.) Тому все наразі влаштувало.
Що саме цікаве, це те, що коли втягуєшся вже не)зважаєш на те, що готуєш гостям чи домашнім, хоч домашні частково одобрили таку здорову смакоту.)
А з приємностей ще те, що підтримали дівчата і ми гарною компанією зробили таку здоровеньку недільку.)

Спробуйте. Це цікаво.)
У мене та Каті чуть обмеження в рецептах «детокс», вони строгенькі )), а от Іринка додала гарні і не)так жорсткі для початку «детокс-тижня» рецепти.
Дякую за питаннячко. Надіюсь, чуть розкрила тему і завісу)).
avatar

Ester

+
+1
дуже дякую за таку розлогу відповідь
avatar

Halia

+
0
Будь ласка!Буду рада, якщо пригодиться наш «детокс-тиждень»
Бажаю успіху!!!

avatar

Ester