Смачно як в раю! Запечена Скумбрія в духовці з овочами за 20 хвилин - Недорого і корисно

Ось так треба готувати рибу! Божественно смачна запечена скумбрія в духовці з овочами всього за 20 хвилин. Швидко, смачно, корисно і недорого. Ця риба має велику кількість Омега-3, фосфором і фтором, а також потужними антиоксидантними і антиканцерогенними властивостями. А вартість продукту не перевищує курки. Тому ділюся найсмачнішим рецептом скумбрії, який сподобається всім. Завдяки поєднанню правильних продуктів, ви не відчуєте неприємний запах і присмак, який міг би бути від цієї риби. Я готовий є це блюдо кожен день! Спробуйте і ви! Буду чекати ваших коментарів!

рецепт приготування

Підготувати всі овочі і рибу.

Скумбрію очистити, вирізати хребет так, щоб ми могли розкрити рибку і нафарширувати овочами.

Ретельно промити під холодною проточною водою.

Нарізати овочі і обсмажити протягом 4-х хвилин.

В кінці додати соус і зняти з вогню.

Овочі помістити в середину скумбрії.

Запекти в духовці 10 хвилин.

Подавати до столу.

Корисний і швидкий обід або вечерю готовий!

Повернутись на початок рецепту "Смачно як в раю! Запечена Скумбрія в духовці з овочами за 20 хвилин - Недорого і корисно"