Салат південний "Kucheryavets"

Салат південний "Kucheryavets"
Інгредієнти
1/4 шт.
індичка (стегно)
1/4 шт.
2-4 шт.
Цибуля (солодка)
1/4 шт.
1/2 ч.ложки
1/2 ч.ложки
Розраховано на 2 порції
салат листовий
1/4 шт.
індичка (стегно)
1/4 шт.
горіхи волоські
2-4 шт.
Цибуля (солодка)
1/4 шт.
Сіль,перець,приправи за смаком (суміш)
1/2 ч.ложки
оцет яблучний або лимонний сік
1/2 ч.ложки

Мої вітання вам дорогенькі господиньки!!!
Приготуймо корисненького та легкого в приготуванні південного салатика з яскравим листковим салатом сорту «одеський кучерявець» та горіхами.
Цей вид салату займає першість за вмістом кальцію і друге місце, після шпинату — за вмістом мінеральних солей. Тому буде від споживання суцільна користь. )

Приготування:

  • Відваримо м’ясо індика (стегно) як для бульйону з приправами, сіллю та перцем.
  • Матимемо два в одному і гарячу страву і ще скористаємось м’яском. ))
  • Виймемо з рідини, «пощипаємо» на шматочки.
  • Цибулю почистимо та наріжемо (довільно).
  • Почистимо горіхи та розділимо половинками.
  • Помиємо салат, просушимо.
  • На блюдо викладемо салат ( порізати його чи «пощипати» тут вибір за господинею), поверх додаємо м’ясо, цибулю та горіхи.
  • Заправляти салат можна безпосередньо перед споживанням.
  • До смаку присолимо, поперчимо, олія та яблучний оцет чи лимонний сік за вподобанням, як і олія соняшникова чи оливкова.

Салат південний «Kucheryavets»

Сам зміст поєднаних компонентів в вітамінному наборі, що міститься в складниках цього легкого в приготуванні салату: в листях салату — кальцій і мінеральні солі, а у м’ясі індички міститься велика кількість вітамінів групи В: тамін, рибофлавін, ніацин, холін, пантотенова кислота, піридоксин, фолієва кислота і
вітамінів D, Е, А, С, мінералів, білка, а ще в ньому дуже низький вміст холестерину. Горіхи тут особлива «пісня»в них містяться: поліненасичені жирні кислоти
і лінолева Омега-6 і Омега-3, як кажуть дуже вже не)замі… ни… мі..)




Прості складники – а користі багатенько.)
Смачного вам і будьте здоровенькі!!!

Повернутись на початок рецепту "Салат південний "Kucheryavets""

Коментарі (6)
RSS згорнути / розгорнути
 

 
+
0
Чудове поєднання.
avatar

oksanochka86

+
0
Дякую Оксаночко
avatar

Ester

+
0
Ксеня, у тебе завжди так красиво та корисно на тарілочці- любо-дорого на таке дивитися і таке споживати
avatar

Medunya

+
0
Дякую щиро-щиро!!!
avatar

Ester

+
0
Гарна подача смачного салату
avatar

NONNAPINA

+
0
Дякую файненько
avatar

Ester