1 ст.ложка | |
1 склянка | |
1 ст.ложка | |
1 шт. | |
0.5 склянки | |
Розраховано на 1 порція |
вівсяні пластівці швидкого приготування |
1 ст.ложка |
молоко/вода |
1 склянка |
арахісова паста |
1 ст.ложка |
банани |
1 шт. |
ягоди заморожені або свіжі |
0.5 склянки |
Змішати все в блендері та насолоджуватись