Інгредієнти | |
300 г. | |
2 шт. | |
150 г. | |
часник (зубок)
|
2-3 шт. |
насіння соняшникове (смажене, очищене)
|
4 ст.ложки |
2 ст.ложки | |
перець чилі мелений (до смаку)
|
|
100 г. | |
Для сухариків: | |
200 г. | |
2 ст.ложки | |
Розраховано на 2 порції |
Інгредієнти | |
салат айсберг |
300 г. |
морква |
2 шт. |
тофу |
150 г. |
часник (зубок) |
2-3 шт. |
насіння соняшникове (смажене, очищене) |
4 ст.ложки |
соус соєвий |
2 ст.ложки |
перець чилі мелений (до смаку) |
|
перець чорний мелений |
|
олія |
100 г. |
Для сухариків: | |
хліб |
200 г. |
олія |
2 ст.ложки |
сіль |
|
спеції |
|
Захотілося мені хрусткого, свіженького салатику! Вирішила приготувати його на Східний маневр. Оскільки піст, то використала всім знаменитий сир з соєвого молока — тофу. Вийшло апетитно!
На початок треба приготувати заправку, щоб добре настоялася:
-подрібнюємо часничок, додаємо соняшникове насіння, всі подані вище спеції, соєвий соус, вливаємо олію і перемішуємо.
Тепер рвемо руками салат, щоб зберегти вітамінки.
Нарізаємо сир тофу:
Якщо маєте готові сухарики, то цей момент упускаєм. Я готую їх сама: нарізати багет кубиками, підсмажити на олії із сіллю до золотистого кольору.
Чистимо моркву та натираємо:
Беремо велику салатницю, перемішуємо всі підготовлені інгредієнти, окрім сухариків (щоб не розмокли), поливаємо заправкою. Даєм настоятися пару хвилин. Перед подачею посипати сухариками і гамаємо!
Повернутись на початок рецепту "Салат "Вітамінна свіжість" з тофу"