| Інгредієнти | |
| 300 г. | |
| 2 шт. | |
| 150 г. | |
|
часник (зубок)
|
2-3 шт. |
|
насіння соняшникове (смажене, очищене)
|
4 ст.ложки |
| 2 ст.ложки | |
|
перець чилі мелений (до смаку)
|
|
| 100 г. | |
| Для сухариків: | |
| 200 г. | |
| 2 ст.ложки | |
| Розраховано на 2 порції | |
| Інгредієнти | |
салат айсберг |
300 г. |
морква |
2 шт. |
тофу |
150 г. |
часник (зубок) |
2-3 шт. |
насіння соняшникове (смажене, очищене) |
4 ст.ложки |
соус соєвий |
2 ст.ложки |
перець чилі мелений (до смаку) |
|
перець чорний мелений |
|
олія |
100 г. |
| Для сухариків: | |
хліб |
200 г. |
олія |
2 ст.ложки |
сіль |
|
спеції |
|
Захотілося мені хрусткого, свіженького салатику! Вирішила приготувати його на Східний маневр. Оскільки піст, то використала всім знаменитий сир з соєвого молока — тофу. Вийшло апетитно!

На початок треба приготувати заправку, щоб добре настоялася:
-подрібнюємо часничок, додаємо соняшникове насіння, всі подані вище спеції, соєвий соус, вливаємо олію і перемішуємо.

Тепер рвемо руками салат, щоб зберегти вітамінки.

Нарізаємо сир тофу:

Якщо маєте готові сухарики, то цей момент упускаєм
. Я готую їх сама: нарізати багет кубиками, підсмажити на олії із сіллю до золотистого кольору.

Чистимо моркву та натираємо:

Беремо велику салатницю, перемішуємо всі підготовлені інгредієнти, окрім сухариків (щоб не розмокли), поливаємо заправкою. Даєм настоятися пару хвилин. Перед подачею посипати сухариками і гамаємо!


Повернутись на початок рецепту "Салат "Вітамінна свіжість" з тофу"



