Здорове харчування проти мікробів!

Поступово приходять холода, а разом з ними і мікроби, застуди, погане самопочуття. То як же уберегти себе? Як зміцнити свій імунітет?
В першу чергу необхідно переглянути свій раціон. Пропоную ознайомитись із переліком продуктів, які є найкращими засобами профілактики осінньо-зимових захворювань. Отже, топ-5 протизастудних помічників!

1. Часник.

Так, так, саме він, народний засіб боротьби з усіма простудними захворюваннями. Достатньо з'їдати в день декілька зубчиків часнику.

2. Лимон.

Велика кількість вітаміну С у цитрусових прожене будь-яку застуду та підніме настрій. Цитрусові корисно і їсти, і пити соки з них. Але не варто забувати, що зловживання цитрусовими може спричинити виведення кальцію з організму.

3. Картопля.

Картопля містить велику к-сть бета-каротину, який підтримує нашу імунну систему.

4. Мед.

Про цілющі властивості меду знають усі. Тому його місце в цьому списку є цілком заслуженим. Корисно пити мед з гарячим чаєм та лимоном. Можна також вранці вживати 1 чайну ложечку пилку з медом. Це є прекрасною, і навіть кращою, альтернативою вітамінам у пігулках.

5. Редька.

Вона активізує захисні сили нашого організму, а також сприяє процесам травлення. Редька містить вітаміни А, В, С та РР.
Поповнюйте свій раціон корисними продуктами та не хворійте!!! Смачного!

Повернутись на початок рецепту "Здорове харчування проти мікробів!"