Продукти для настрою :)

Хороший настрій залежить не від того, з якої ноги ви сьогодні встали, а від того, що ви сьогодні з'їли
Існує думка, що певна їжа покращити будь-який настрій та побороти депресію…
Отже, топ-5 веселих продуктів. Їште та посміхайтесь
1. Риба.

Така риба, як скумбрія, лосоcь, тріска, оселедець багата омега-3 кислотами. Завдяки даному елементу риба і є найпершим продуктом-антидепресантом. Рибу можна їсти в будь-якому вигляді — запечену, смажену, слабосолену.
2. Банани.

Банани містять усім відомий серотонін та вітамін В6, які просто необхідні нашому організмові для хорошого настрою. У складі цього фрукта знаходяться солі калію, сприяючі виведенню рідини з організму людини (дуже важливо при набряках). Користь бананів висока завдяки великому змісту калію, яким забезпечується хороша робота серця.
3. Горіхи.

Всі горіхи, як і жирна риба, є джерелом омега-3. Вони забезпечують нормальну роботу клітин мозку і запобігають появі депресії. За день можна з'їдати до 30 г горіхів.
4. Яскраві фрукти.

А чому б і ні? На порозі вже весна, а далі літо… Море яскравих соковитих фруктів, які містять багато поживних речовин, а до того ж є дуже смачними. Вони містяь біофлавоноїди, які покращують мізковий кровообіг, а таким чином збагачують його кислородом, покращуючи ваш настрій.
5. Яйця.

Яйця — просто скарбничка вітамінів — тріптофан, з якого утворюється серотонін, вітаміни A, E, D, B і т.д. Їсти яйця радять на сніданок. По-перше, вони забезпечать на цілий день організм корисними речовинами. По-друге, їх дуже легко, і щонайголовніше вранці — швидко готувати.
Помітили? Ніяких тістечок!!! Починається теплий сезон, тому давайте оздоровлюватись та посміхатись А якщо дуже хочеться солоденького, то можна дозволити собі трішки чорного шоколаду.
А які у вас продукти для хорошого настрою???

Повернутись на початок рецепту "Продукти для настрою :)"