Сніданок «Білкова хмаринка» «Protein cloud».

Сніданок «Білкова хмаринка» «Protein cloud».

Інгредієнти

2-3 шт.
2-3 ст.ложки
сухарі (свіжі)
1 ст.ложка
1/2 шт.
50 г.
30 г.
1 пучок

Інгредієнти

білки яєчні
2-3 шт.
вода
2-3 ст.ложки
сухарі (свіжі)
1 ст.ложка
перець болгарський
1/2 шт.
сир домашній
50 г.
зелень
30 г.
шніт-цибуля
1 пучок
сіль

Для маленьких спортсменів які вже тепер потребують білкової їжі можна приготувати такого собі біленького білкового омлетика.

Відділимо білок від жовтка. До білків додамо водичку і зіб*ємо вінчиком. Сковорітку скропимо оливковою олією.
Протушимо для початку на ній смужками порізаний перчик та зелень. Додамо сюди ложку сухарів ( з булочки).
Як злегка підтушиться виливаємо збиті білки і вимішуємо. Підсолимо. Готуємо 1,5 хв, далі відставимо з вогню і накриємо кришкою.

При подачі притрусимо домашнім сиром та додамо зелень яку полюбляє ваш спортсменчик.)Смачного! Bon appetit!

Сніданок «Білкова хмаринка» «Protein cloud».

І ще про користь білка. Білок містить багатенько життєво – важливих амінокислот, а вже вони допомагають гарно працювати мозку.
А ще він містить багато вітаміну групи В, Е і D ). Просто але так поживненько.

Здоров*я Вам і вашим родинам!

Повернутись на початок рецепту "Сніданок «Білкова хмаринка» «Protein cloud»."

Коментарі (12)

RSS згорнути / розгорнути
 

 
+
+1
Клас
avatar

Igor69

+
0
Дякую гарно!
avatar

Ester

+
+1
Яка смачна хмаринка
avatar

oksana_sadova

+
0
Дякую Оксаночка!
avatar

Ester

+
+1
Білковий омлет буде всім корисний і дітям і дорослим
avatar

Koenigin

+
0
Дякую Юлічка! Твоя правда
avatar

Ester

+
+1
Для заряду ранковоі енергііі саме те що треба!!! Легко, поживно та корисно!!!
avatar

Vixen

+
0
Дякую Іринко файненько! О, так саме для ранкової енергії, ти в точку , а ще мамочці філіжанка кави) щоб вже точно бодрячок)
avatar

Ester

+
+1
Корисно та смачно
avatar

oksanochka86

+
0
Дякую гарненько Оксаночко!
avatar

Ester

+
+1
Це правда, спортсменам, і маленьким, і великим, конче необхідно щодня вживати певну свою норму білка, бо ніяких особливих результатів не добитись без тих білків. Омлетик добренький вийшов
avatar

Medunya

+
0
Щиро дякую Лесю!!
avatar

Ester