Курячі нагетси (дієтичні)

Курячі нагетси (дієтичні)

Інгредієнти

Інгредієнти

висівки пшеничні
20 г.
горіх мускатний мелений
1 г.
коріандр мелений
1 г.
паприка солодка мелена
1 г.
перець білий мелений
1 г.
яйця курячі
1 шт.
грудки курячі
240 г.
сметана
150 г.
часник (зубки)
1 шт.
цибуля зелена
50 г.
кріп
50 г.

Вітаю!

За цим рецептом курячі нагетси виходять хрусткими зовні, але м’якими всередині і просто тануть у роті. Вхопивши один шматочок, важко встояти перед наступним!) Якщо ви худнете до літа) Рекомендується або зовсім не солити блюдо, або додати лише дрібку солі, так як сіль утримує вологу в організмі, що несприятливо для Вашої дієти.

Приготування

Курку нарізати великими шматочками, кріп і цибулю на дрібно.

Змішайте мускатний горіх, коріандр, солодку паприку, білий перець, додайте дрібку солі і поперчіть. Яйця розбийте в миску, злегка збийте виделкою. Курочку посипте спеціями, потім в яйці і в висівках.

Змастіть сковороду двома краплями оливкової олії, добре розігрійте її і обсмажте курку на слабкому вогні по 3 хвилини з кожного боку, періодично перевертаючи.

Готуємо соус. Змішайте сметану, дрібно нарізаний кріп і цибулю. Додайте трішки паприки, потріть часник. Перемішуємо) Смачного!

Повернутись на початок рецепту "Курячі нагетси (дієтичні)"

Коментарі (0)

RSS згорнути / розгорнути