Гормон щастя: 7 продуктів з городу та саду для гарного настрою. Та рецепт щастя.

Мої вітання вам дорогенькі господиньки!!! Сьогодні поспішаю до вас з гарною новиною.)

У нас на грядках та в садочках росте багатенько чого смачненького, що може подарувати нам «гормон щастя» та допомогти покращити не лише здоров*я а й наше самопочуття та настрій.

А от і сім гарних та смачних продуктів з грядок та садочків, що мають добру силу побороти навіть депресію, звичайно, якщо споживатимемо їх регулярненько )

Ендорфін — це «гормон щастя», який може вироблятися під час їжі.

1.Помідори.

Помідори містять амінокислоту фенілаланін, яка уповільнює розпад ендорфінів — гормонів, відповідальних за гарний настрій. Крім того, наявний у томатах холін знижує вміст холестерину в крові, підвищує імунні властивості організму і сприяє утворенню гемоглобіну.



2.Листова зелень.

Чудові помічники в боротьбі з депресією. У листі зелені міститься амінокислота тирозин і ряд інших корисних речовин. Більшість продуктів зеленого кольору мають заспокійливий ефект, який ми зазвичай відчуваємо на лоні природи: сприяють гармонії, покращують водний баланс в організмі, приводять у норму артеріальний тиск, знімають емоційне напруження, лікують головні болі і розслаблюють в стресових ситуаціях.









3.Чорниця.

Крім того, що чорниця корисна для зору, вона містить антиоксиданти і аскорбінову кислоту, а це стимулятори гарного настрою.



4.Морква.

Морква здатна зміцнити нервову систему і подарувати енергію.



5.Виноградний сік.

Гарно виводить токсини з організму і має антистресовий ефект. Келиха червоного виноградного соку за вечерею буде достатньо, щоб зняти напругу і поліпшити настрій.
Так полюбивши цей сік ми станемо найбільш життєлюбною нацією), майже як французи.)



6.Кукурудза.

Кукурудза –необхідна для здоров'я нервової системи.



7.Трав*яний чай.



Крім величезного числа антиоксидантів в трав*яному чаї містяться різні вітаміни і чудовий вітаміни С, який скорочує кількість гормонів стресу в організмі.
Трав'яний чай з листя, квітів і плодів можна змішати зі звичайним чорним або зеленим чаєм (1:3) і заварити в порцеляновому чайничка. Якщо ж готувати чай тільки з висушеної сировини, то 1 ч.л. сировини залити 1 ст. окропу і настояти 15-20 хвилин.
Трав'яний чай з квіток заварюється в фарфоровому чайнику крутим окропом і настоюється 10 хвилин. Чай з листя кип'ятиться 5 хвилин, чай з коріння, кореневищ варять 10 хвилин, а потім настоюють 15 хвилин.
І саме головне прислухатись до своїх почуттів, коли заварюєте і інтуїтивно відчуєте, яку трав*яну суміш приготувати.



Якщо у людини багато ендорфінів, вона завжди сповнена сил, енергії, оптимізму і відчуває себе абсолютно щасливою.

ЩО НАС може робити щасливими ..

Інтенсивне фізичне навантаження.

За півгодини занять концентрація «гормонів щастя» в крові збільшується в 7 разів. Це, кажуть, краще діє на чоловіків.



Кохання.)

Без коментарів))



Їжа.

Окрім шоколаду, як виявилось у нас на грядках є чимало смаколиків, що приносять гарний настрій.)



Вагітність .

Відчуття щастя протягом всіх 9 місяців.



Ультрафіолет.

Збільшує концентрацію серотоніну в організмі. І ми задоволені.)



Сміх.

Кількість ендорфінів різко збільшується, коли ми сміємося.



Мистецтво.

Музика…



… живопис…



..і все, що приносить приємні та позитивні відчуття прекрасного)…



І рецепт щастя:

Візьміть чашу терпіння, налийте туди повне серце любові, вкиньте дві пригорщі щедрості, хлюпніть туди гумору, посипте добром, додайте якомога більше віри, і все це добре перемішайте. Потім намажте на шматочок відпущеного Вам життя і пропонуйте всім, кого зустрінете на своєму шляху.



Щастя вам та будьте здоровенькі!!!


Рецептик не до лічби кількості доданих рецептів до флешмобу, а просто для гарного настрою та гарного товариства на часі обговорення.)

Повернутись на початок рецепту "Гормон щастя: 7 продуктів з городу та саду для гарного настрою. Та рецепт щастя."