Диетический рисовый рулет для сладкоежек от Аниты Луценко

Диетический рисовый рулет для сладкоежек от Аниты Луценко

Ингредиенты

Ингредиенты

рис круглозерный
100 г.
молоко (обезжиренное)
100 г.
яйца куриные
2 шт.
масло сливочное
20 г.
сахар
10 г.
яблоки
1 шт.
курага
10 г.
изюм
10 г.
вода
50 г.
желтки яичные
1 шт.

Вы — настоящая сладкоежка, и поэтому не решаешься сесть на диету? Спортивный тренер Анита Луценко утверждает, что худеть можно, даже употребляя сладости! А настоящим секретом стройности она считает рисовый десерт с яблоками и сухофруктами, рецепт которого Анита привезла из Таиланда!

Приготовление

Рис измельчить в кофемолке. Из рисовой «муки» варить кашу на молоке и воде. Добавить сахар, яйцо, масло и хорошо все перемешать.

Выложить рисовое «тесто» слоем 1 сантиметр на марлю, смоченную водой. Положить на середину лепешки мелко нарезанное яблоко, измельченную курагу и изюм. Завернуть рулетом.

Положить на слегка смазанный маслом противень. Выпекать в духовке в течение 20 минут при температуре 180℃.

В этом десерте всего 712 ккал, а в одной порции — 178 ккал.

Вернуться к началу рецепта "Диетический рисовый рулет для сладкоежек от Аниты Луценко"

Комментарии (0)

RSS свернуть / развернуть