• Крупа гречана 2 ст.
• Рис 1 ст.
• Морква 1 — 2 шт.
• Цибуля 1 -2 шт.
• Броколі 1 — 2 шт.
• Олія соняшникова 2 ст.л.
• Сіль за смаком.

Гречку і рис добре промити, окремо.
З'єднати в каструлі, залити водою 1: 2.

Моркву почистити, натерти на середній тертці.
Цибулю почистити і порізати кубиками.
Броколі помити і порізати на шматочки.
Додаємо наші овочі в каструльку з крупами, туди ж олію і сіль.


Перемішати і на середньому вогні готувати до повної готовності.

Не перемішувати і старатися кришку не відкривати, щоб зберегти якомога більше вітамінів.

Всім приємного апетиту і міцного здоров'я!

Я подавала з молочним мяском

Повернутись на початок рецепту "Супер вітамінна каша"