Куриные наггетсы (диетические)

Куриные наггетсы (диетические)

Ингредиенты

20 г.
1 г.
1 г.
1 г.
1 г.
1 шт.
240 г.
150 г.
чеснок (зубки)
1 шт.
50 г.
50 г.
Расчитанно на 2 порции

Ингредиенты

отруби пшеничные
20 г.
орех мускатный молотый
1 г.
кориандр молотый
1 г.
паприка сладкая молотая
1 г.
перец белый молотый
1 г.
яйця курячі
1 шт.
грудки куриные
240 г.
сметана
150 г.
чеснок (зубки)
1 шт.
лук зеленый
50 г.
укроп
50 г.

Приветствую!

По этому рецепту куриные наггетсы получаются хрустящими снаружи, но мягкими внутри и просто тают во рту. Схватив один кусочек, трудно устоять перед следующим!) Если вы худеете к лету) Рекомендуется или совсем не солить блюдо, или добавить лишь щепотку соли, так как соль удерживает влагу в организме, что неблагоприятно для Вашей диеты.

Приготовление

Курицу нарезать крупными кусочками, укроп и лук мелко.

Смешайте мускатный орех, кориандр, сладкую паприку, белый перец, добавьте щепотку соли и поперчите. Яйца разбейте в миску, слегка взбейте вилкой. Курочку посыпьте специями, затем в яйце и в отрубях.

Смажьте сковороду двумя каплями оливкового масла, хорошо разогрейте ее и обжарьте курицу на слабом огне по 3 минуты с каждой стороны, периодически переворачивая.

Готовим соус. Смешайте сметану, мелко нарезанный укроп и лук. Добавьте немного паприки, потрите чеснок. Перемешиваем) Приятного аппетита!

Вернуться к началу рецепта "Куриные наггетсы (диетические)"

Похожие рецепты

Комментарии (0)

RSS свернуть / развернуть
 

 

Рецепты, Горячие закуски, Куриные наггетсы (диетические)